バキュさんのお勧めのバキュ式の瞑想法をやってみた。
先ずは腹式呼吸〈丹田呼吸？）からスタートしてみた。息を吐き切ってからのスタート。
そして吐き切って改めて息を鼻から吸う。
吸う時間は４秒で吸って腹を膨らませる、イメージは息を胸ではなくお腹に吸った息が行くようにする。
お腹に息をためるのだから自然とお腹が膨らんでくる。
お腹に息が行くのだけど意識するのはあくまでも丹田。
丹田の位置はへそより指三本位下にあると言われている。
お腹は膨らんでいるのだけど意識するのは丹田、丹田に叶えたいイメージを送り込む。
そしてお腹（丹田に意識を集中）膨らませて４秒して、ゆっくり８秒かけながら息を吐き切る。
この動作を１回としてバキュさんは３０回以上を推奨している。
ちなみにお腹を膨らませてあくまでも意識するのは丹田だがその時に下腹部をぺったんこ状態にする。
イメージがつかみにくいかと思うので、お尻の穴をキュッと締める
お尻の穴を閉めるイメージでやると自然に下腹部が締まっていく。
かの有名な中村天風先生もお尻の穴をキュッと締めることをとても推奨している。
昔、何かの書籍で書いてあったが、お尻の穴を締めると無駄な出費を防ぐことができるらしい。
この呼吸方法をやってみたら結構、つらいことがわかった。
時間も３０回やりきったら約３０分ぐらいかかる。
息を４秒吸う、息を吸いきってお腹（意識は丹田）を膨らませて４秒をキープ。
最後に息を８秒かけて吐き切る（最終的にお腹をぺったんこにする）を規則正しく
正確に４秒、４秒、８秒は中々高度なテクニックが必要だなって思った。
だけど正確にやろうとしたら重荷になるし、精神的に逆に苦痛になってきて
これをやらないと、望みが叶わないと潜在意識が認識するので半分、アバウトな気持ちでいいと思う。
願いを叶えたいのにこれをやらないといけないイメージでは本末転倒みたいな気もする。
バキュさんが参考にしたと思われる書籍（らくらく瞑想法で夢はかなう）では
３０回以上腹式呼吸をやるという文章は見受けられなかった。
似たような呼吸法は書いてあったが、バキュさんが実際にいろんな呼吸法を
実践してみて、ベストな腹式呼吸（丹田呼吸？）が３０回以上だったのかもしれない。
僕は初期のころは３０回を目安に腹式呼吸（できるだけお腹をぺったんこ）していたが
今では可能なら３０回で時間がない時は２０回を目安にしている。
ちなみに今はお腹をぺったんこにする腹式呼吸ではなくお腹をぺったんこにしなくて
お腹に圧をかける（腹圧）丹田呼吸に切り替えてやっている。